Sport et Nutrition : une équation gagnante !



Le sport au quotidien

Le sport est un facteur qui facilite la perte de poids, non parce que l'on dépense plus d'énergie en faisant du sport, mais parce que l'organisme est stimulé, le métabolisme est "dopé" et entretient une dépense énergétique plus importante.

Mais démarrer une activité physique alors que l'on n'a pas beaucoup de temps, que l'on n'aime pas cela n'est pas toujours facile... Dans certains cas il peut être intéressant de se faire aider par un "coach", qui vous aidera à exprimer vos envies en matière de sport... depuis que je suis installée j'ai développé mon réseau de contacts et serai à même, selon votre envie, de vous indiquer un professionnel compétent,un club sportif, etc.


 
 
Nutrition sportive


 
Par ailleurs, une personne qui a des ambitions sportives (marathon, trail, triathlon, trek, ski de fond...) doit soigner son alimentation, certes au moment de l'effort, mais surtout quotidiennement. Une alimentation bien équilibrée au quotidien lui permettra de mieux anticiper ses besoins au moment de la course, de mieux récupérer après l'effort et d'éviter certaines blessures.